Witajcie Kochani!
Jak upływa Wam czas w domowym zaciszu? Myślę, że pozytywnie. Mam nadzieję również, że któraś z mych propozycji dotycząca spędzania wolnego czasu w domu przypadła Wam do gustu i do dziś czerpiecie przyjemność, radość z jej realizacji. Kwiecień jest pięknym miesiącem, obdarowującym nas ciepłą, słoneczną pogodą. Korzystajcie z jego uroków. Wyjdźcie na balkon, do ogrodu i poopalajcie się. Niech wasza skóra się nieco zarumieni, nabierze koloru i wzbogaci o witaminę D. Zamknijcie oczy i wsłuchajcie się w dźwięk budzącej się do życia przyrody. Podziwiajcie ją, obserwujcie. Cieszcie się widokiem słonecznych kwiatów, widokiem pąków rozkwitających na gałęziach drzew, zapachem trawy i śpiewem ptaków. Czerpcie radość z otaczającej Was przyrody. Popatrzcie jaki świat jest piękny. Możecie go podziwiać i nacieszyć nim oko z okna domu, z balkonu czy z ogrodu. Korzystajcie również z możliwości jaką macie - z możliwości wyjścia z domu i poruszania się na świeżym powietrzu. Przejedźcie się rowerem. Pospacerujcie po łące, po lesie, po parku (pamiętając przy tym, o bezpieczeństwie własnym i innych). Dotknijcie trawy, przytulcie się do drzewa, złapcie głęboki oddech i powiedzcie sobie BĘDZIE DOBRZE, bo przecież ……. BĘDZIE DOBRZE J! Cieszcie się z małych, codziennych rzeczy. Mnie na przykład ucieszył ostatnio widok kopca kreta wykopany na wprost mego okna. Zaproście wiosnę do swojego domu. U mnie wiosna już zagościła. Dom wypełnił się zapachem różowo-białych kwiatów śliwy umieszczonych w wazonie. Posłuchajcie mojej rady, którą powtórzę raz jeszcze, cieszcie się z małych, codziennych rzeczy, nawet i z tych, które do tej pory Was nie cieszyły lub z tych, na które do tej pory nie zwracaliście uwagi.
Pozdrawiam Was ciepło
Katarzyna Pawlak
Szanowni Rodzice
Obecna, niecodzienna, trudna sytuacja spowodowana pandemią koronawirusa nie pozostaje obojętna dla naszego zdrowia psychicznego. Odczuwany strach, lęk zakłócają nasz codzienny rytm i wewnętrzny spokój. Wiele osób nie potrafi samodzielnie poradzić sobie z tym napięciem. Nam dorosłym jest ciężko odnaleźć się w obecnej sytuacji, a co dopiero młodym ludziom. Rola rodzica w tym okresie jest szczególnie ważna. Bądźcie zatem wsparciem dla swych pociech. Okazujcie im troskę, rozmawiajcie z nimi i odpowiadajcie na ich pytania. Bądźcie czujni. Zwracajcie uwagę na ich zachowanie. Jeśli nastolatek do tej pory aktywnie uczestniczył w codziennym życiu domowym, a nagle jego postawa pozostaje bierna tj. nie wykazuje zainteresowania, zamyka się w sobie, jest to sygnał świadczący o pojawieniu się jakiejś trudności i konieczności udzielenia jemu natychmiastowej pomocy. Zachęcam do skorzystania z poradnictwa psychologicznego uruchomionego przez Powiat Inowrocławski lub z konsultacji oferowanej przez Poradnię Psychologiczno Pedagogiczną w Inowrocławiu.
Serdecznie pozdrawiam
Katarzyna Pawlak
